スムージーを飲むというダイエット

Published / by ayata

基本的なことを言ってしまうとダイエットというのは食べる量を減らすということができるのであれば大抵の場合成功するということになります。ですから、スムージーダイエットはとてもよいことです。スムージーダイエットは、野菜や果物をミキサーにかけてそれを飲むことになります。http://roomovo.com/

ドリンク状にして飲むものになりますので栄養の摂取という意味においてはかなりよいです。効率の面から見てもよいものであるといえるでしょう。

3食のうち1食~2食を置き換えるということになります。置き換えることによって確実にダイエットを行うということができるわけですからお腹が減るということは多いでしょうが、結構効果があることではあるでしょう。

美味しいものを選びたいというのは当たり前のことではありますがそれでも基本的にはあまりお勧めできることではないのが砂糖を入れることです。砂糖はよくないです。とにかくカロリーが高いとということになりますから、これはなかなか辛いことではあります。

ですから、美味しくはないかもしれませんが野菜や果物ですから果物の甘さで我慢するようにしましょう。それができればダイエットに繋がることになります。毎日やれば毎日カロリーカットできます。

ニキビ解決策は「足し算」より「引き算」かも?

Published / by ayata

ここ数年の私の肌の悩みはニキビでした。高校生になった頃からプツプツと出来るようになり、大学生になると化粧をし始めた影響なのか、益々酷くなりました。特に頬にできやすく、1つ治ってはまた1つでき、時には2つ3つ同時にできる事もあり、常に3つ以上のニキビと共に大学生活の4年間を過ごしてきたんです。http://www.adamashanoihotel.com/

社会人になって3年ほど経った頃も、相変わらずニキビは週に1つのペースでできておりお世辞にも肌が綺麗と言える状態ではありませんでした。皮膚科へ通って飲み薬・塗り薬で改善しても、薬が底をつくと瞬く間に新しいニキビができるという事の繰り返しです。そんな中、体調管理の一環で1ヶ月小麦食品を避けた食事を摂り始めました。お腹を下しやすい体質を改善させるためです。すると、お腹の調子の改善にはあまり即効性がありませんでしたが、1ヶ月経つ頃にはニキビが自分の顔から消えていたんです…!!予想外の変化に、今までの苦労はなんだったんだ…と思いました。飲み薬や塗り薬などを”身体に加える”事よりも、ほぼ毎日食していた小麦食品を”身体に加えない”事の方が大事だったということです。これまでニキビを治したくて、飲み薬や塗り薬、洗顔のやり方、芸能人のスキンケア方法、生活習慣等を調べて試してきました。でも良い結果が出たことがありません。なせなら”付け加える”方法ばかり選んで実践していたからです。

この事に気が付いてからは、パスタ・ラーメン・パン・クッキー等を頻繁に食べていた毎日から、麺類はこんにゃく、パンやクッキーは米粉で代用する生活を心がけていきました。初めは小麦食品を食べたくて食べたくて仕方がありませんでしたが、3ヶ月も我慢すると食べたいという欲求が徐々に収まっていきニキビができる回数が格段に減りました。今でもニキビ跡が頬に残っていますが、新しいニキビができないというのはこんなにも嬉しいものなのかと実感する日々です。

ぜひニキビで悩んでおられる方は、”足し算”ではなく”引き算”を意識してみて欲しいと思います。改善のヒントは意外と近くにあるかもしれません。

こんにゃくダイエット

Published / by ayata

高校生の時すごく太ってしまいダイエットを決意。こんにゃくはお腹の清掃をしてくれると聞いてこんにゃくダイエットをすることにしました。朝はサラダかお味噌汁、お昼は学校でお弁当、夜はこんにゃくのみ。このメニューを半年間続けて学校から帰ってジョギングもしました。今思えば栄養のことも量も全く考えていない体に悪そうなメニューだと思います。

http://www.cartpioneers.org/

頑張った甲斐があり63kgあった体重は46kgまで減らすことに成功!痩せていろんな可愛い服が着れるしお化粧してお出かけするのが楽しくなりました。

学校の友達からも痩せて可愛くなったとチヤホヤされました。が…やっぱり体に異変が起きました。生理が止まってしまったんです。

貧血も起こして倒れるようになり、動悸&息切れ何をしても怠くて常に疲れている感じでした。1番ショックだったのが胸が小さく萎んでしまったことです。胸が大きくて自慢だったのに縮んだ風船みたいになってしまったんです。これはさすがにショックすぎてなんでこんなになるまで気づかなかったんだろう?と激しく自分を責めました。この経験をしてから女性らしい体で引き締める!ということを意識しながらダイエットするようになりました。今は54kgで一応メリハリのある体を保っています。

バリバリ乾燥肌で顔の皮がめくれた!簡単解決方法は??

Published / by ayata

肌が乾燥して小さくささくれ、めくれたようになって白くなってしますことがあります。

シルクリスタの効果を辛口評価!私の口コミやネット上の評判などをご紹介!

これは一日中暖房がきいた部屋で在宅ワークをしているのが大きな原因です。それに加え通勤外出をしないので化粧をしないので肌のお手入れが行き届かないのがもうひとつの原因です。

対処法は2つ。一つ目は「化粧水をたっぷり肌に含ませる」、二つ目は「クリームを肌にたっぷり塗って

蓋をする」です。「化粧水をたっぷり肌に含ませる」はどのようにやるのかというと、手でやる時は化粧水を押し込むようにして化粧水を肌に入れていきます。これを2回?3回やります。

週末土日の時間がある時は、コットンを使って化粧水パックをします。 パックする時間は3分間程 。これをやるとお肌にたっぷり化粧水が入ってお肌がふっくらした感じになります!これ以上やると逆にお肌から水分が出ていってしまうそうです。

もっと長い時間でパックしたい時は、コットンパックをしてその上からビニールキャップを顔の上にかぶせます。時間は6?7分間。こうすると自分の鼻から出てくる息がビニールキャップの中にこもりスチームの役割をしてお肌をもちもちぷりぷりにしてくれます。 

「クリームを肌にたっぷり塗って蓋をする」は読んでそのままです。ただ塗る時にコツがあります。やり方は化粧水と同じです。顔全体にあまり圧力をかけずにクリームを広げ、手のひらでやさしくプッシュして肌に入れ込んでいきます。こうやってクリームを塗ると、数分後には肌にクリームが入り込みなおかつ完全に蓋をされた状態になります。数分後には肌がよみがえってぷりぷりツヤツヤになります!

お肌がバリバリに乾燥したら、是非この方法を試してみて下さい!

簡単で基本的なんですが、即効性のある確実な方法です。

アラサーからの肌トラブル

Published / by ayata

若い間は肌のトラブルなんて特になにも気にせず、もちろん紫外線なんて関係ないーといった感じで日焼け対策なども0に近い状態でフラフラしていました。しかも今の若い子の美白ブームとは違い、ブームはガングロ。日焼けしてなんぼの時代です。

【本音口コミ!】ととのうみすとを購入したアラサー女子がその効果を暴露します!

そんな青春の日々を楽しく過ごしていたら30代を過ぎた頃から急にシミ!シワ!たるみからの毛穴のひらき!とどんどん肌トラブルが起こる起こる。とにかく少しでもマシになる方法がないのか、何が原因かをネットで検索しまくりましたが、基本的には元々は紫外線からくるもの。

それも全て、若い間から紫外線対策をしてなかった為と後悔しても、もう後の祭りでした。たくさんの口コミなどを見て、効果が期待されるスキンケアをたくさん使い、少しは改善できている部分はあります。今頑張ることで40代50代となった時に後悔しないようにと自分に言い聞かせて頑張っています。

ただやはり時間を戻せるならば20代の頃から…いや、10代の頃から紫外線対策をしっかりしていれば今ここまで大変な事にはなっていなかったんだろうなと思います。自分に娘が出来たら娘が私の年代になった時に、何も後悔しないようにしっかり対策をとらせようと思います。

毎日90分のウォーキングを1年続けたら4㎏痩せた話

Published / by ayata

食べるの大好き、運動嫌い、万年BMI22から抜け出せずにいた私。祖父母には「健康的で上々」と食べれば食べるほど喜ばれ、友人にも彼氏にも「そんなに太ってるわけじゃないし今のままでいいよ!」と言ってもらえる環境にあったので、特に熱心にダイエットに励むこともなく青春時代は去っていきました。

グラマラスパッツ・グラマラナイトスリム

ところが20代後半、飲み会や食べすぎた日の翌日、少々調整するくらいでは体重が落ちにくくなっているのを実感。運動しなきゃと思いつつも実行しないまま数か月が経ったある時、人生が変わる出来事がありました。そう、結婚です。来るべきウエディング姿に備えてダイエット!…と思いきやこのときもまだ、結婚式はせず浮いたお金で贅沢な新婚旅行をしたことからむしろ体重は増加。このままじゃなーと思っていた時、脳内に思い浮かんだのがウォーキングダイエットでした。

引っ越しを機に自宅~最寄り駅+職場最寄り駅~職場までの徒歩時間の合計が往復1時間に。自転車に乗ったり、遅刻寸前の日はバスも使うていたらくでしたが、せっかくならと職場の最寄り駅の1つ前で降りることにし、往復90分のウォーキング時間を確保。平日は毎日90分、休日もできるだけ同じ時間のウォーキングを続けることにしました。

職場が遠くなったことから朝起きられず朝ごはんを食べない日が多くなりましたが、それ以外は特に食事も運動量も変化なし。ウォーキングだけを1時間ひたすら続けたらどうなるのか、体重をアプリで管理して続けたところ、なんと4kgも痩せたのです!

1年で4㎏、ダイエッターの人からしたら「もうちょい落とせるだろ!」と突っ込まれるかもしれませんが、ダイエットとほぼ無縁の生活を送ってきた私からは大きな変化。特に駅~職場までは景色も良く、仕事前後の気分転換にもなり真夏以外は全く苦でなかったので自然と体重が落ちたことに驚きました。
ウォーキングぐらいじゃダメ、走ったり、有酸素運動をしなくてはと思い込んでいましたが、自分の身体に合う/合わないってありますよね。これからも少しずつマイペースにウォーキングを続けていこうと思います。

ずっと気になるニキビ跡

Published / by ayata

突然ニキビに悩まされた中学時代。http://www.orc-hunter.com/

汚い手で触ったりつぶしてもいけないと知っていました。

しかし触らないようにしても治らないし増えていく。

友達にからかわれたりもしていやでいやでいろいろしました。

でもニキビ用の洗顔を使ってみたら顔が痛くて真っ赤になり全然だめ。

皮膚科にいって薬をもらっても治らない。

市販の塗り薬をぬってもだめ。

思春期の女の子には強敵ですよね。

でも何をしてもだめだったけどなぜか高校に入るときにはきれいになくなっていたのにニキビ跡だけが大人になった今でも残ってしまっています。

年齢とともにうすくなるだろうと甘く考えていた自分でしたがそうではありませんでした。

年齢とともに目立つ毛穴はスキンケアやピーリングなどのお手入れ、化粧で隠せてもニキビ跡のボコボコは完璧には隠れない。

30代になった今でもシミはなく肌はきれいな方だと思っています。

ニキビ跡がなければ、、、

化粧をしてればある程度は目立たなくなっていますがすっぴんになる機会が年をとると増えてきます。

でもなかなか勇気がいります。

せっかくニキビがなくなり大人になって吹き出物もできていないのに悔しくて悔しくて。

子供も大きくなり年頃になりだすとニキビ跡のことを言われる日がくるのかなと思うと怖くて、それまでにどうにか治せる方法がないか日々悩んでいます。

小胸用のブラジャーが少ない

Published / by ayata

Aカップ以下の小胸ですが、小胸用のブラジャーが少ないことが悩みです。小胸の場合、一般的なブラジャーだと上がカパカパ開いてしまい、かがんだ時に胸元からがっつり見えてしまいます。また細身で脂肪が少ない為、ブラジャーの締め付けで痛くなったりあざになってしまいます。

http://www.hotelagorasaintgermain.com/

Aカップのブラジャーは流通していますが、Aカップ以下のブラジャーはほとんど販売が無く、スポーツブラを付けるしかありません。ですが、Aカップ以下でも可愛いブラジャーをしたいと思い、無理に自分に合わないサイズのブラジャーを付けて不便で痛い思いをしています。最近は自分のサイズのブラジャーが無いことに諦め、とても人には見せられない可愛くないスポーツブラをしています。パッド付きのキャミソールのみを着るときもありますが、やはりかがんだ時に上から胸が見えてしまいます。

小胸でもしっかり支えてくれて、胸元からも大事な部分が見えなく、程よく綺麗なボリューム感を出せて、可愛いブラジャーが欲しいです!やはり毎日身につけるものなので、一番重視するポイントは「つけ心地」です。サイズが合ってなくて、恥ずかしかったり痛い思いをしながらも我慢をしている小胸さんは沢山いると思うので、ぜひ小胸用のブラジャーができてほしいです。

自分では気付きづらい口臭の問題

Published / by ayata

自分ではなかなかわからないけど、他の人をものすごく不快にさせかねないのが、口臭です。ブレスマイルウォッシュを辛口評価!効果や口コミ体験談まで完全レポート!

他の人と話していて口臭が気になる事ってありますよね。思わず顔を背けたくなるほどの臭いの方もいます。そんなときには、果たして自分の口臭は大丈夫かなと考えてみることも大事ですよね。例えば最近は夏でもマスクをして歩く方が多くいます。

マスクをしているから口臭なんかそんなに気にしなくてよいとか考えていませんか?マスクをしていても口臭が漂い出ていることがあります。だからマスクをしている方も口臭対策は必須だといわれています。自分も口臭が気になったのでセルフチェックしてみることにしました。

方法はとても簡単で、自分の唾液を少し手に取って匂ってみることです。そうすると口の中の臭いがすぐにわかります。あるいはビニール袋などに息を吐き入れてそれを匂ってみるという方法もあります。

口臭は食べたものによって大きな影響を受けますし、歯磨きがちゃんとできていないなどのケアの問題でもあります。それに加えて、胃腸や肝臓などの機能が落ちてくると口臭にも変化が出るそうです。そう考えると、単なるエチケットの問題というだけでなく、自分の健康を推し量るバロメーターともいえる重要なポイントですよね。

白髪をごまかそう

Published / by ayata

私の場合、仕事のストレスから33歳くらいのころ白髪が一気に増えていることに気が付きました。今の状態に落ち着くまで3つのステップで白髪対策してみたことを振り返ってみたいと思います。

<ステップ1・市販の白髪染め>ボタニカルエアカラーフォーム

まずはドラッグストアに売ってる白髪染めを試してみることにしました。小さいころ母も良く使っていて、香りが苦手だったのですが、最近はそんなことはなくなっていました。でもうまく染められなくて、使うのも自分で見えないところは染めにくいし、おでこや体に液が垂れる、床や周りを汚す、そして仕上がりもうまく染まらず長続きもしませんでした。

<ステップ2・美容院で白髪染め>

もうプロに任そうと美容院に白髪染めに行きました。今までピンクブラウンやブリーチして赤のインナーカラーなどカラーを楽しんできた私、白髪染めをお願いすると、暗めの色しか選べずがっかりしました。年齢もあるし、とりあえずは、と落ち着いたカラーにしてもらいました。

しがしながら暗い色に染めてもらうとそのときはうまく白髪が染まっても、数日経つと逆に白髪が目立ってきてしまうのです。

意味ない・・・

<ステップ3・カラーを楽しもう>

結論からいうと白髪染めはやめることにしました。白髪よりカラーが楽しめないことが嫌だったのです。当時湘南に仕事に行っていたのですが、周りを見渡すと白髪があっても茶髪や金髪、メッシュを楽しむ湘南マダムが街を闊歩していました。美容師さんに白髪染めは嫌だ、カラーを楽しみたい、と相談すると、白髪染めで暗くなった髪が伸びることで白髪が気になるより、カラーやハイライトなどでカモフラージュすることができるねと賛成意見をくれたのでその通りにすることにしました。

以降、カラーのペースは2か月に1回ですが、うまく白髪をカバーしながらカラーやヘアスタイルを楽しめています。残念ながら白髪は改善されないそうなので、なんとかこの白髪と付き合っていこうと思っています。

肝斑というシミ

Published / by ayata

肝斑というシミは目立ちますね。出る場所も肝斑特有というか、ある程度の歳になれば分かると思うけど、ただのシミがいろんな場所に出るのに対して肝斑は頬の高い場所に集中して出来るからめちゃめちゃわかりやすいんです。

チェルラーブリリオを辛口評価!購入して使用した効果と私の口コミ!

わたしは色白肌が自慢でした。今も白い方ですがだから肝斑が目立ってしまう・・・。肝斑を出来るだけ目立たせないようにタンニングマシンで肌を焼いている友人がいて肌を焼くようになってから肝斑が目立ちにくくなったけど、わたしはそこまでする勇気が出ません。タンニングマシンだって紫外線を使って日焼けの状態を作るのだから肌に良いわけないですよね・・・。

だからこれからも余計なことには手を出さず持って生まれた色白の肌を大切にしていこうと決めています。決めているけど肝斑は目立ってしまう。コンシーラを使って目立たないようにしているけどぼんやりと見えちゃうんですよね。コンシーラを使ってしっかりメイクしても隠しきれないくらいわたしの肝斑は色素が濃いのです。

やっぱりストレスですよ。年齢を考えたら諦める方がラクになるんだけど、まだ諦めるにはちょっとだけ早いような気がして、中途半端だからこそ余計にモヤモヤしてしまいます。

冬場の肌のかゆみ

Published / by ayata

このところ、背中が両足が痒くて、よく掻いてます。http://eusuhm2019.com/

掻き傷ができるし、お風呂に入ったときにしみるのがわかってるんですが、それでも痒くてたまらないので、つい掻いちゃう。

最初は今、冬場で寒いから、肌も乾燥して痒くなるんだろうと思ってました。

あるいは、皮脂がなくなってきたのかもと思ったりしたんです。

でも、ある時、ふと気づきました。

今の時期、寒いので背中にカイロを貼ってるんですが、そのカイロで温まったところが痒かったんです。

その後、カイロが固くなってはがして、身体が冷えてきたら、痒みが治まりました。

それで背中の痒みの原因がわかったわけですが、じゃあ、足は何で痒くなるのかがわからない。

両足に痒み止めや保湿クリームを塗っても、痒みが治まらないので、なんでだろうと困ってました。

そう思いながら、こたつに足を入れて過ごしてたんですが、「ん?」と思ったんです。

「もしかして、足を温めてるから痒くなるんじゃないか?」と。

それで試しに、冷たい空気に足をさらしてみたら、痒みが治まりました。

それで足の痒みの原因もわかったわけですが、同時に「困ったな」と思いました。

ただでさえ寒いのに、温めたら肌が痒くなる。

このジレンマを解消するために、保湿を心掛けてたら、痒みが徐々に治まってきました。

冬場の肌の保湿は大事だというけれど、ほんとにそうだなと思いました。

吹き出物は治ったけど

Published / by ayata

肌の悩みで一番気にしていることことは、ニキビ跡のクレータで肌がボコボコになってしまっていることだ。引っ越しして、ひとり暮らしを始めた20代初めの頃、突然顔の下半分、首筋にかけて吹きでもが大量にできるようなってしまった。

ヴィオテラスHSCセラム

市販のニキビ薬を飲んだり、吹き出物の塗り薬を塗ったりしたけど、一向に改善する様子はなかった。一日になんども顔を洗ったり、インターネットで調べた生半可な知識でケアをして結果余計に肌を傷つけ、吹き出物を悪化させる結果となってしまった。

原因がわからず間違った対処をしてしまったのである。原因がわかったのが、それから1年くらい経って、いろいろ思い当たることを潰して言った結果、原因はクリーニングで使われる洗濯のりが肌にあっていないということがわかった。ひとり暮らしを初めて面倒だから、週に一度Yシャツをクリーニングに出していたのだ。クリーニングに出さず、自分で洗濯するようになったら嘘のように吹き出物が消えていった。

だけど、それで終わりではなかった。今はもうニキビや吹き出物で悩みはなくなったが、その頃悪化させたふきでもの跡が今でもくっきりと残ってしまっている。角質オフしたり、高い化粧水や乳液を使ってみても改善しない。たった1年くらいの「面倒だからクリーニングに」という横着が一生消えない肌の悩みを生んでしまった。

19時以降は食べないだけのダイエット

Published / by ayata

私が実際に体験したダイエットです。

タイトルの通りですが19時以降は何も食べません。

その代わり、19時までなら食べたいものを食べたいだけ食べていました。

それでは具体的にお話ししましょう。

以前、一か月以内に体を絞らなければいけないことになりました。

当時の私は食べることが大好きで、食べる量も周りの友達の1.5倍ほど。

「食べない」ダイエットは選択肢の中にありませんでした。

そこでまず生活習慣と食習慣を見直すことに。

当時は食事の時間もバラバラで、寝る直前まで何か口にしているような生活。

飲み物も大好きなコーヒーやジュースばかりでした。

そこで私は食事の時間制限を設けました。

食べ物を口にするのは「19時まで」と決めたのです。

その代わり・・・

「19時までなら何を食べても、どれだけ食べても良い」

というルールを作りました。

更に、「飲み物は水か緑茶だけ」というルールも作りました。

このルールでさっそく実践。

結果・・・

朝食はご飯3杯、昼間も好きなものを食べ、夕食は19時数秒前までおなか一杯食べることに。

ここだけ聞くと「すごい量を食べていて余計太るのでは・・・」と心配になる方が多いと思います。

ですが、この方法で私は「一か月で3キロ」痩せました。

グラマラスタイル

何故この方法で痩せたのか振り返ってみると、

それは「自分に適した無理のないダイエット方法だったから」ではないかと思っています。

ポイントしては、ダイエットとして頑張る部分と絶対に頑張らない部分を作ったこと。

私の場合、頑張る部分というのは「19時以降は何も食べない」「コーヒーをやめて水と緑茶だけ飲む」ということ。

絶対に頑張らない部分というのは、「19時までなら好きなものを好きなだけ食べても良い」ということです。

私にとっては「頑張らない部分」が非常に大きかったのです。

「頑張るために頑張らない」。

逃げ道を作ることで私は頑張れました。

そして、実はもう一つ逃げ道を作っていて・・・

「19時以降におなかが空いて寝れなくなってしまったら、ヨーグルトとバナナなら好きなだけ食べてOK」というルールも作っていました。

このルールを作ったおかげで、夜中おなかが空いても罪悪感を感じることなくおなかを満たすことができ、ダイエットを続けられました。

ダイエットを検討している皆さん、どうか自分に合ったルールを見つけて無理なく続けてください。

日焼け止めが使えないのに焼けやすい肌が嫌

Published / by ayata

幼い頃から、日焼けがしやすい肌でした。兄も弟も、どちらかといえば年中色白の肌なのに、夏になるとこんがりと焼けてしまう私の肌。評判通り!nicoせっけんを購入して使用した私の口コミ&効果をお届け!

兄弟は色白なのに、どうして私だけ焼けているの、どうして色黒なのと聞かれることも多々ありました。男である兄と弟に比べて、女であるのにも関わらず、真っ黒に焼けしまう自分の肌に、幼い頃からコンプレックスを抱いていました。

そして、極めつけに敏感肌であった私。ある日、肌のかゆみで皮膚科に行くと、皮膚科の先生より衝撃的な診断を受けました。それは、敏感肌であるから、日焼け止めを塗るのは控えなさいということ。

日焼け止めを塗るのではなく、日焼けをしないように、帽子を被る、腕カバーをつけるなどの工夫をしなさいとの指示がありました。焼けやすいからと夏は必ず日焼け止めを塗っていたので、その診断はがーんと頭を殴られたような衝撃でした。

その日からは、日焼け止めを塗るのを泣く泣く諦め、ただひだすらに日焼けをしないように心がけています。やっぱり日焼けを塗れないと、多少肌は焼けてしまいますが、しょうがないと諦めています。どうして神様は私に焼けやすい肌を授けてしまったのでしょうか、と思い悩む日々です。

いつからクマはいたの?早く山に帰りなさい

Published / by ayata

アラフィフと呼ばれるようになってからは、何時間寝ても眠い。効果あり?ビューティーオープナージェルの口コミから解約方法までを完全レビュー!

健康のことを考え平均睡眠時間は必ず寝ている、しかし、体は重い。

体が重いだけではない、パソコンを使った事務仕事のせいか瞼も重く感じられる。

歳を取ってからは、老けた顔を見るのが嫌で、極力、鏡は見ないようにしていたのだが、あまりにも瞼が重く感じるため鏡を良く見てみると、若い時分に比べ目が小さくなっていることに気付いた。

目が小さくなったのは瞼が下がったから、それだけではない、目の下のクマも気になる。

山でクマを見たら驚きだが、目の下のクマを発見した時も驚いた、いつから私にクマが出来たのだろう?

同期入社の同僚に聞いてみると、「えっ、気付いてなかったの?2.3年前からクマが出来てたよ」、そんなに前から出来ていたとは。

野生のクマなら撃退スプレーで追い返すことは出来ても、目の下のクマはずっといる、何時間寝てもいる、歳を取ったら目の下のクマは消えなくなってしまった。

人と話す時は相手の目を見なさいと私は教わった、恐らく他の人もそう教わっただろう。

瞼は下がりクマも出来ているから、目を見られるのはマズイ。

悪いウィルスによりマスクをするのが一般的になったが、マスクでは下がった瞼もクマも隠せず余計に目立っている。

目を誤魔化すために色付きのメガネを掛けると気分が少しラクになった、大人になるということは世間を欺くことかもしれない。

蕁麻疹にも注意して

Published / by ayata

わたしは過去に蕁麻疹で悩みました。当時は深い悩みがあり毎日ストレスを感じていて夜になると首の後ろ側に蕁麻疹が出来ていたのです。カラダも弱っていたのかもしれませんがそれ以上に精神がくたびれていて生きる意欲まで薄れていたのです。

http://www.reisenacht.com/

蕁麻疹は、カラダが疲れていたり寝不足だったりその他にもいろいろな原因があって肌に表れます。自分ではこんなのどうってことないと思っていても、カラダは正直に危機的状況であると肌を通じて知らせてきます。肌というのはすごく賢いというか素晴らしい器官であることに間違いありません。

人間のカラダは不思議の集まり・・・体調は頭痛や体温やお通じなどでだいたい分かるけれどそれでも分からないこともあります。そういう変化を肌は示してくれるので毎日肌の観察をすることは大事ですよ。

わたしの蕁麻疹はおもしろいことにあることに決着をつけたあと数日で完全に出なくなりました。肌の状態肌の話しというとシミやシワの悩みがメインかもしれませんが、なんだかよく分からない吹き出物や虫刺されに似たできものが現れたら注意しましょう。わたしは蕁麻疹の跡が残りませんでしたが、娘は蕁麻疹の跡がなかなか消えず悩んでいます。

白髪の改善は、ストレスをためないことと、食生活が重要

Published / by ayata

私は、まだ20代という若さにもかかわらず、白髪がありました。それは、パッとみただけでは分からないのですが、かき分ければ確かにあるのが確認できるレベルでした。

悪い口コミは本当?ボタニカルエアカラーフォームの実力を辛口評価でお届けします!

私が大学生の頃は、白髪は1本もありませんでした。白髪が出てきたのは、肉体的にも精神的にもきつい社会人になってからでした。気づいたのは、美容院に行った時の美容師さんからの指摘でした。ショックを受けた私は、白髪を改善する方法を調べました。まだ若いため、カラーで隠すのではなく、根元からしっかりと直したかったのです。

調べた結果を簡単にお伝えすると、「ストレスをためない」「食生活に気を付ける」とのことでした。当然といえば当然のことですが、社会人になると改善が意外にも難しい内容でした。

そこで、私がしたことは、白髪の為ではないのですが、新卒で入った会社をあまりにも激務かつ精神的にも参っていたので退職をし、定時でしっかりと帰れる比較的楽な会社に転職をしました。こうして、ストレスをためこまない生活を手にしました。

食生活には、朝と夜の野菜ジュースとビタミンが豊富に詰まったサプリメントを取り入れました。

こうした結果、約半年間で白髪の量が減ったと実感できるようになりました。白髪の改善には時間がかかると思いますが、ストレスをためない事や、食生活はとても重要であると感じています。

ファンデーションで乾燥が気にならない、みずみずしいお肌を実現

Published / by ayata

寒くなると乾燥に悩まされます。スキンケアで保湿をしていますがメイクをしているときはお肌が突っ張っているような感じがします。夏はパウダーファンデーションですが寒くなるとファンデーションを変えています。パウダーファンデーションだとお肌が「カピカピ」になり、うるおいがなくなります。

リキッドファンデーション、タイクリームタイプのファンデーションを使ったこともあります。しっとりしているのですがカバー力があるので私はナチュラルでうるおいがあり、素肌に見えるファンデーションがほしかったのです。

ヴィオテラスHSCセラム

今年の秋に、理想のファンデーションと出会いました。ジュエリーファンデーションです。コンパクトケースに入っていて、メッシュタイプです。半練り状のファンデーションです。サラッとしていますがお肌にうるおいをあたえてくれます。薄付きですが毛穴などの気になる部分はしっかりカバーしてくれます。

厚塗りにならず、時間がたってもみずみずしくうるおっているのです。気になるところはしっかりカバーしますがナチュラルで、素肌がきれいに見えるのがうれしいです。

お化粧のくずれが気にならないので1日中気持ちよくすごせます。

今年の冬は乾燥に悩まされることがないと感じています。

ゆっくりと深呼吸をして散歩を

Published / by ayata

私のストレス解消法は散歩です。何も考えず、街のにおいを嗅いだり、音を聞いたり、人を見たりしながら時間をかけて歩きます。長いときには3時間ほど歩いていることもあります。散歩をすると体がリラックスし、気持ちが軽くなっていくのが分かります。

歩くことに疲れたら、少し公園で休んだりカフェに入ってお茶を飲んだりすることも有効的です。最近は、だんだん秋の訪れを感じる季節となり、ただ歩いているだけで涼しく気持ちが良いです。何かに煮詰まってしまったり、嫌な事があったりしたときにはぜひおすすめします。

次に、どうしても自分の中では消化しきれないときは、泣くこともおすすめです。涙を流すことで自分の中で溜まっているものが流され頭がすっきりします。映画を観たりドキュメンタリーを観たりしてぜひ外に自分の感情を出してみましょう。ただこの時に考えさせるような映画は見てはいけません。何も考えずぼーっと視聴できる題材を選んでください。

どちらのストレス解消法も何も考えずただ頭を休めるということが大事だと思っています。ストレスを抱える原因はいろいろと考えてしまったり、心配ごとが多かったりと頭を使いすぎて、心がついていかないことだと思います。ですので心が追いつけるように頭を休憩させることが一番の解消方法だと自負しています。そして深呼吸も忘れないでくださいね。

美味しいものを食べに行く

Published / by ayata

皆さんはストレスを感じることがありますか?

仕事や家事が忙しかったり…

人間関係で問題があったり…

人がストレスを感じる要因はその人や環境によって様々で、そのままの状態を続けていると大変なことになります。

こまめに溜まったストレスを発散することが大事ですね!

今回は私のストレス解消法を紹介します。

紹介と言っても、そんな大それた名案ではないのですが…

私のストレス解消法は、美味しいものを食べるということ!

美味しいもの食べると、何とも言えない幸せな気持ちになりますよね。

普段からsnsで人気の行列のお店だったり、いつも食べに行っているお気に入りの味だったり、次に行くお店を多忙な日々の中でピックアップしておきます。

そして、そのお目当てのものを食べるまでに自分の中でテンションを高めておくのもコツです。

もう少しで食べられるぞー!というワクワク感もこの解消法の醍醐味の1つなんですよね。

そんな気持ちで食べると2割増しで美味しくなります!

食事は人として必然的なイベントなので、それに楽しみを見出せるとハッピーかもしれません。

口溶け柔らかな甘いものを食べた時なんかも、あぁ幸せ…と感じると同時にすごくホッとしたりもします。

また、明日も頑張ろう、疲れたらまたここに来よう、そんな隠れ家を持つことは素敵なことです。

日々の中でストレスを感じる暇もなく忙しくしている方なんかは、その幸せの瞬間に「あぁ、僕疲れてたんだなぁ」と気づくきっかけになるかもしれませんね。

好きなものを食べるという行為で皆さんもしっかり幸せにストレス解消してみてください!

とことん片付けてストレス解消

Published / by ayata

 何かに行き詰まった時、なんとなくもやもやする時など、ストレスがたまっているなと感じたら、とことん部屋の片付けを始めます。不思議とストレスがたまっている時は、部屋も散らかっていることが多いです。部屋は心の中を映すとどこかで聞いたことがありますが、まさにその通り。

 そして、少しでも使わないと感じたものは片っ端から捨てていきます。使いかけの化粧品、まだ読むかもしれないと思ってとっておいた雑誌。1年くらい袖を通していない服、出番はあるけれど、着古してしまった洋服や下着。あとでシュレッダーにかけようと思っていた書類をどんどん始末。昔好きだったアーティストのCDも、もう一度見直し手放して良いかを検討します。そうすると、意外と手放しても良いものも結構あるものです。

 最終的にはテーブルの上も、床の上も何もない状態に。クローゼットや本棚、引き出しの中は半分以上空いた状態に。そうすることで、心の中も整理されて気分が良くなりスッキリします。

 そもそもストレスがたまったら片付けるということを始めたのは、転職活動をしていた時。塾講師としてのアルバイト生活が何年も続き、さすがにこれではまずいと焦るものの、なかなか採用されず、自分の生きている価値もないと思うほどに追い込み、かなりのストレスを溜めていました。その時はまだ、片付けるということをそんなにしておらず、小さい頃に着ていた服や学生時代の教科書なども思い出として取っておくタイプでした。しかし、過去はすべて捨てて、今の自分と向き合おうという思いから、どんどん捨てることに。本や教科書を捨てることによってすっからかんになった本棚も捨てました。次第にもっと部屋を広くしたいと思うようになり、部屋の半分ほどを牛耳っていたロフトタイプのベッドも捨てることに。この大掛かりな片付けを経ることで、気持ちにも整理がついたのか、今の会社へ正社員としての再就職が決まったのです。

 こうした経験から、ストレスを感じたらとことん身のまわりを片付けていくということで、そのストレスを解消するという習慣がつき、今も継続しています。

嫌なことがあったらとりあえず釣りに行く。

Published / by ayata

・仕事でしくじったり、家庭・夫婦間で嫌になることがあった時には、休みの日や仕事終わりに気持ちの整理や何もかも忘れたいときに、海へ釣りをしてリラックスしに出かける。

・海に行く道中にもドライブにもなって、一石二鳥になったりリラックスする。

・雨で、外に出かけられないときには、家でアニメを時間がある限り見てリラックスしている。

・他には休みの日、一日中寝て過ごして何もかも忘れる。

・釣り具のメンテナンスして釣れるところを想像する。

・携帯でアンケートアプリを時間がある限りする。

・携帯ゲームをスタミナがなくなるまで一日中する。

・お気に入りの釣具屋に買い物したり、ウィンドウショッピングをして、時間を忘れてリラックスする。

・子供の休みの日が自分の休みと被ったら、一緒に部屋で遊んだり、ドライブしたり、買い物したり、公園で遊んだりする。

・車の洗車をする。

・YouTubeを見て、リラックスする。

・部屋の片づけをしたり、家具の移動などして気分転換をして過ごす。

・Amazonやメルカリなどを見て欲しいもがないか探して一日過ごす。

・アニメソングを寝ながら聞いて過ごす。

・食べたい物を買い占めて、食べたいときに食べてリラックスする。