とことん片付けてストレス解消

 何かに行き詰まった時、なんとなくもやもやする時など、ストレスがたまっているなと感じたら、とことん部屋の片付けを始めます。不思議とストレスがたまっている時は、部屋も散らかっていることが多いです。部屋は心の中を映すとどこかで聞いたことがありますが、まさにその通り。

 そして、少しでも使わないと感じたものは片っ端から捨てていきます。使いかけの化粧品、まだ読むかもしれないと思ってとっておいた雑誌。1年くらい袖を通していない服、出番はあるけれど、着古してしまった洋服や下着。あとでシュレッダーにかけようと思っていた書類をどんどん始末。昔好きだったアーティストのCDも、もう一度見直し手放して良いかを検討します。そうすると、意外と手放しても良いものも結構あるものです。

 最終的にはテーブルの上も、床の上も何もない状態に。クローゼットや本棚、引き出しの中は半分以上空いた状態に。そうすることで、心の中も整理されて気分が良くなりスッキリします。

 そもそもストレスがたまったら片付けるということを始めたのは、転職活動をしていた時。塾講師としてのアルバイト生活が何年も続き、さすがにこれではまずいと焦るものの、なかなか採用されず、自分の生きている価値もないと思うほどに追い込み、かなりのストレスを溜めていました。その時はまだ、片付けるということをそんなにしておらず、小さい頃に着ていた服や学生時代の教科書なども思い出として取っておくタイプでした。しかし、過去はすべて捨てて、今の自分と向き合おうという思いから、どんどん捨てることに。本や教科書を捨てることによってすっからかんになった本棚も捨てました。次第にもっと部屋を広くしたいと思うようになり、部屋の半分ほどを牛耳っていたロフトタイプのベッドも捨てることに。この大掛かりな片付けを経ることで、気持ちにも整理がついたのか、今の会社へ正社員としての再就職が決まったのです。

 こうした経験から、ストレスを感じたらとことん身のまわりを片付けていくということで、そのストレスを解消するという習慣がつき、今も継続しています。

嫌なことがあったらとりあえず釣りに行く。

・仕事でしくじったり、家庭・夫婦間で嫌になることがあった時には、休みの日や仕事終わりに気持ちの整理や何もかも忘れたいときに、海へ釣りをしてリラックスしに出かける。

・海に行く道中にもドライブにもなって、一石二鳥になったりリラックスする。

・雨で、外に出かけられないときには、家でアニメを時間がある限り見てリラックスしている。

・他には休みの日、一日中寝て過ごして何もかも忘れる。

・釣り具のメンテナンスして釣れるところを想像する。

・携帯でアンケートアプリを時間がある限りする。

・携帯ゲームをスタミナがなくなるまで一日中する。

・お気に入りの釣具屋に買い物したり、ウィンドウショッピングをして、時間を忘れてリラックスする。

・子供の休みの日が自分の休みと被ったら、一緒に部屋で遊んだり、ドライブしたり、買い物したり、公園で遊んだりする。

・車の洗車をする。

・YouTubeを見て、リラックスする。

・部屋の片づけをしたり、家具の移動などして気分転換をして過ごす。

・Amazonやメルカリなどを見て欲しいもがないか探して一日過ごす。

・アニメソングを寝ながら聞いて過ごす。

・食べたい物を買い占めて、食べたいときに食べてリラックスする。