諦めきれない大きなシミ

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私は昔から肌が強く、若いころはニキビ知らず。たいしたお手入れをしていなくて、むしろ肌を焼くために日焼けサロンに通ったり、化粧水や下地をぬらずに直接肌にリキッドファンデーションを塗ったり、長時間化粧を落とさなかったり・・。

今思えばなんて恐ろしい事をしていたんだと思う。

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その結果なのか、吹き出物や出来物は今でも無いが、シミや毛穴の開きに悩まされるようになってしまった。

特にシミ。頬の高い所に1センチ強のサイズのものがある。

小さいシミならコンシーラーで隠れるけど、大きいのは中々隠れてくれない。

うまく隠しても数時間後にはよれて見えるし、上に残っているコンシーラーがかなり汚く見えてしまう。

これまでに誰もが知っている有名なクリームを塗ってみたり、ビタミンサプリを飲んでみたけど効果がよくわからない。

思い切ってレーザーをしに行ったけど、1回じゃ満足いく結果にならなくて2回目をしにいこうと思ったやさき、コロナで当分受け付けないとの事。

仕方ないんだけど、これから綺麗にしてもらえると嬉しく思っていたから、お預けされている気分。

2回目だったら1回目の半額でできる所だったので、他のクリニックに行くのも勿体なく感じて中々行けずにいる。

どうせ今あるシミをなくしても、新しいシミが出てくるんだろうな。

私はこれからずっとシミと格闘していくのかな、どこかのタイミングで気にならなくなったり諦めたりするのかな。

目の下のたるみのケア

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女も40代になるといろいろと肌の悩みも出てくるものでシミやたるみ等普段からそこそこケアをしていても目立つようになってきます。
以前はシミに悩んでいてビーグレンのホワイトニングシリーズで随分ましになってきました。

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最近目頭の細かいしわと目の下のたるみが気になってきたので、同じくビーグレンのアイセラムを試してみる事に。
以前サンプルを試した事がありいいなとは思っていたのですが、お値段も結構するので躊躇していたのですがそんな事を言っていられない事になってしまい今回購入してみました。

使い始めて2か月程ですが、目尻のしわが少なくなってきた様な気がします。
一回に使う量が僅かなので2か月経った今もまだ残っている状態です。
今の内にきちんとケアしておかないと年齢を重ねるにつれ取り返しのつかない事にもなりかねないとこの年になって思うようになりました。

若い頃は色が白い為日焼けなどをした時に赤くなり困ったことはありましたがその他にはあまり肌トラブルもなく30代頃まではいたのですが、やはり加齢というものは恐ろしく手入れは怠ってはいけないなとしみじみ思っております。
ビーグレンの商品は私の肌に合っているようなのでこれからも使い続けたいと思っています。

音楽にノリながら足パカ!

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平均体重より10kg以上重めのぽっちゃり系の私。何か簡単に痩せる方法はないか探していました。食事ダイエットで豆腐や鶏肉だけにしてみましたがすぐに飽きてしまい、なかなか続きませんでした。そんな時にYouTubeの動画で発見したものがあります。それが「足パカ」です。

http://www.scoutingforindians.com/

聞いたことがあったのですが「どうせ効果なんかでないだろう」と思っていました。でも、藁にも縋る思いでやってみることに。足パカというのは、仰向けに寝て、足を上にあげて開いたり閉じたりする運動です。YouTubeで探すと某音ゲー風の音楽に合わせて流れてくる丸い印が線に重なったら足を動かすというのがあったのでやってみることにしました。

最初は足を上げるだけですぐにばててしまいました。でも毎日続けていくと、足をあげるだけで大変だった日から手で軽く支えるとずっとあげていられるようになり、今では楽にそして綺麗に動かせるようになりました。足を開いたり閉じたりするだけでなく、足をあげながら自転車を漕ぐ動きが入ってたり、平泳ぎの時の足の動きもあったりで頭を使いながら運動ができます。

今では立つとふくらはぎに隙間ができ、ごはんを食べても太らなくなりました。足パカは楽しいので是非やってみてください!

我が家のキュートな愛犬

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我が家の愛犬がおうちにきてから5年になりました。最初の出会いはペットショップ。犬を飼いたくて、何度かペットショップに足を運んでは「やはり飼えないかも」と思い悩みみ、飼うのは辞めようと決めてから、何の気なしにふらっと入ったペットショップでひとめぼれでした。

愛くるしいつぶらな瞳と、まだ小さくぴょこぴょこ動く様がとても可愛く、その日には即決してしまったほど。http://viziszinhaz.com/

犬を飼ったことはなかったのですが、ちょうどそのころテレビ番組で放送されていた犬のしつけの番組を熱心に見て、一通りのしつけを行いました。

そんなパピーだったわが犬も5歳になり、以前よりも落ち着いていることが増えました。いまではわが子のお兄ちゃん的存在でもあり、子供が泣いていると「わおーん、くーん」と切なそうに一緒になくところがとてもキュートで愛おしいです。犬を飼うということに躊躇していた何年か前の自分に伝えたいです、犬はとっても素晴らしいということを。いつでもそばにいてくれて、寄り添ってくれて、無償の愛で家族を包んでくれるということを。今では、いや、おうちに迎えてからずっと、我が家に欠かすことのできない存在になっています。長生きしてね、たくさん思い出つくろうね。

【おすすめ】無理なく痩せられた!16時間断食ダイエット!!

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私は今年で38歳のサラリーマンです。

パエンナキュット

職業は事務職で経理の仕事をしています。デスクワークですから、仕事中は全然動きません。体を動かすとすれば、コピーに行くかトイレに行くぐらいなものです。。。

そんな私はお酒が大好きです。特に日本酒が好きです。仕事仲間と仕事を終えて飲みに行くことが社会人になっての一番の楽しみですね(今はコロナ禍で行けてませんが。。。)。また食べることも大好きで、特に甘いものには洋菓子和菓子問わず目がありません。デスクワークで食べ飲みが好きな私。当然体重は増えていき90キロ近くまでになってしまいました。お腹は妊婦さんのように出てしまい、お腹が邪魔で椅子にすわって靴下がはけない状況になったとき、初めて自分の愚かさに気づきました。その後、ウォーキングやランニングをやってダイエットに取り組みましたが、とうとう重い身体を支えられず、腰から悲鳴が。。。病院にいくと「炎症を起こしているから安静にしてください」と言われ、運動どころか日常生活もままならない状況になりました。

そんな途方に暮れていたある日、毎日見ているYouTubeで、とあるダイエット方法に出会いました。そこには「現代人は食べすぎ!1日2食で十分。16時間断食するだけで人は痩せられる!!」という内容のものでした。

私は今の現状をなんとかしたいと思っていたので、藁にも縋る思いでこのダイエットをやってみることにしました。

ダイエット方法はいたって単純。16時間水やお茶などカロリーがない飲み物以外口にしないというものでした。1日は24時間なので、残り8時間で2食とるというダイエットですが、その2食では、なんと、食べるものに制限がないんです!!何食べてもいいんです!!

スタンダードなやり方としては、朝食を抜くことになるかなと思いますが、それをモデルにすると、夜8時までに夕食を済ませ、次に食事をするのは昼の12時ということで16時間を確保するわけです。

事務職の私にとっては、できなくはないチャレンジでしたが、内心「ほんとかな?」と思いながら、半信半疑で始めました。

すると、最初の3日でなんとマイナス2キロ減!ランニングしても1キロしか落ちなかった私にとって、これはすごく手ごたえを感じました。だって、昼も夜も普通に食べてるんです。抜いたのは朝食だけなので、正直全然きつくありませんでした。

ダイエットの大事なことって、やはり継続できるかどうかですよね。でも、巷で言われるダイエット法って大半がきついじゃないですか。続かないんですよねー!!

でも、これなら続けられる!と思い、継続することを決心しました。

それから、2か月後。私はだた16時間食事をしなかっただけで、なんと10キロの減量に成功し、2年ぶりの70キロ台になりました。89.3kg(2020/12/12)→79.3kg(2021/2/18)

短期間で10キロほど減量した経験がある人ならわかると思いますが、日々身体が軽くなっていることを実感できます。靴下を履くときの邪魔なお腹はなくなりましたし、階段の登り降りで息切れすることもなくなりました。

しかも、食生活も変わってきて、あれだけ好きだったお酒は飲まなくなり、あれだけ食べることが好きで定食屋さんでごはん大盛やお替りをしていた私、現在はというと、少食になっているんです。また、肌つやもどんどんよくなり、会社では「最近、なんか雰囲気変わりましたね。若くなりましたね。」と言われるまでに。

このダイエット法は、人間が誰しも備えているオートファジー機能というものを活発にさせる方法だそうで、そのオートファジー機能とは、人間の体内に栄養が入ってこなかったとき、人間の体内の中で老廃物をつかって新しく細胞を作るという機能だそうです。つまり、その機能を使って、細胞を若返らせるんです。

芸能人でも食事をあまりとらない人って、みんな痩せてて若々しいと思いませんか。みんな、このダイエット法のことを知ってたりして。。。

痩せるだけでなく若さを保つことができるダイエット法。それは、16時間食べないだけで実現できました!

私はこのダイエット法に出会えてよかったと思いますし、これからも続けていこうと思います。体重のことで悩んでいる方、ぜひ試してください。みんなで痩せて、若返りましょう!!

糖質制限ダイエット体験記

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今では市民権を得て低糖質の食品が店頭に並び糖質制限ダイエットも認知されているが世間一般に認知され始めたのは7年前に一世風靡したCMで有名になったジムがキッカケだったと思う。

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同じ時期に私も中年になり不摂生が続き以前は180センチ65キロのスリムな体型だったのだがその時は95キロまで増えて街中で高校の同級生を見かけて声をかけたら「どちら様でしょうか?」と言われた事がきっかけでジム通いと食事制限をする事になった。

しかし仕事に追われ運動する時間が確保するのが難しかった為すぐ効果がでるやり方を模索したら某有名トレーナーが開発した短時間、短期間、糖質制限のダイエット法をやることとした。正直眉唾物だったが時間のない私には好都合のやり方だった。

どういったものかと言うと
今までの常識とは違い長時間のトレーニングと毎日の筋トレは禁止。
トレーニングの頻度は週に一度
時間は15分〜30分
内容は限界を越えるヘビーなセットは1セットのみ
パンプアップ(筋肉に血液を送り込み膨らませる)種目は2〜3つ
感覚を開けずに素早く終わらせるのが目的

実際に私がやっていたトレーニングと食事内容が
ベンチプレスのMAXが50キロだったので
ウォーミングアップで20キロを10回、30キロを10回、50キロを上げれる迄(2〜3回程度)

20秒で限界が来る重さの重量で
ダンベルプレスを3セット
ダンベルフライを3セット
できるようであれば
チェストプレスを2セット
を週に一度。他の日はウォーキングやジョギングを軽めに30分程度。

食事も糖質を20グラム以下に抑えれば肉、脂なども摂取可能でさらに人工甘味料を使ったカロリーゼロの甘い物やコーラも摂取可能で食事内容は
ところてん、ブロッコリー、茹で卵、サラダチキン、チーズを3食。
おやつはナッツとゼロカロリーコーラ

最初の3週間は思ったより痩せずに2キロ減。しかし3週間目以降は急に落ちだし2ヶ月で15キロ減。
キツいながらも結果が出て体重計に乗るのが毎日楽しくて仕方なかった。
残りあと10キロ。俄然やる気が出てきた。

しかし、3ヶ月目に入った頃に身体と精神状態に異常が出てきた。今までもお腹が減ったり食べられないストレスを感じてはいたけどそれぐらいで他は特に問題がなかったが徐々に夜眠れなくなり合計で2〜3時間睡眠が続きとうとう寝れない日が出てきたり寝不足のまま仕事をするので普段やらないミスを連発し始めフォローしてくれた上司に対しても怒鳴り上げるなど流石にまずいと思いここで糖質制限ダイエットは中止にする事にした。

やはり過度の糖質制限ダイエットの反動は大きく中止した日から食欲が止まらなくなり3ヶ月もしないうちに元通りの95キロになった。

それ以降は夜ご飯は軽くしたり朝ごはんをプロテインだけにしたりして平日は間食禁止で休日は間食可。しかし食べたくなったら我慢せずに食べて翌日少し食事を減らすなど無理のないダイエットを心がけて現在は75キロ〜80キロで落ち着いている。

結局は自分に合ったやり方を試してそれを楽しみながらやるのが一番だと思う。
何より運動すると気持ちがいいし悩みやイライラがあってもバーベル上げたら忘れるしスタイルもよくなるからもしかしたらダイエットは1番のストレス解消かもしれない。

スムージーを飲むというダイエット

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基本的なことを言ってしまうとダイエットというのは食べる量を減らすということができるのであれば大抵の場合成功するということになります。ですから、スムージーダイエットはとてもよいことです。スムージーダイエットは、野菜や果物をミキサーにかけてそれを飲むことになります。http://roomovo.com/

ドリンク状にして飲むものになりますので栄養の摂取という意味においてはかなりよいです。効率の面から見てもよいものであるといえるでしょう。

3食のうち1食~2食を置き換えるということになります。置き換えることによって確実にダイエットを行うということができるわけですからお腹が減るということは多いでしょうが、結構効果があることではあるでしょう。

美味しいものを選びたいというのは当たり前のことではありますがそれでも基本的にはあまりお勧めできることではないのが砂糖を入れることです。砂糖はよくないです。とにかくカロリーが高いとということになりますから、これはなかなか辛いことではあります。

ですから、美味しくはないかもしれませんが野菜や果物ですから果物の甘さで我慢するようにしましょう。それができればダイエットに繋がることになります。毎日やれば毎日カロリーカットできます。

ニキビ解決策は「足し算」より「引き算」かも?

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ここ数年の私の肌の悩みはニキビでした。高校生になった頃からプツプツと出来るようになり、大学生になると化粧をし始めた影響なのか、益々酷くなりました。特に頬にできやすく、1つ治ってはまた1つでき、時には2つ3つ同時にできる事もあり、常に3つ以上のニキビと共に大学生活の4年間を過ごしてきたんです。http://www.adamashanoihotel.com/

社会人になって3年ほど経った頃も、相変わらずニキビは週に1つのペースでできておりお世辞にも肌が綺麗と言える状態ではありませんでした。皮膚科へ通って飲み薬・塗り薬で改善しても、薬が底をつくと瞬く間に新しいニキビができるという事の繰り返しです。そんな中、体調管理の一環で1ヶ月小麦食品を避けた食事を摂り始めました。お腹を下しやすい体質を改善させるためです。すると、お腹の調子の改善にはあまり即効性がありませんでしたが、1ヶ月経つ頃にはニキビが自分の顔から消えていたんです…!!予想外の変化に、今までの苦労はなんだったんだ…と思いました。飲み薬や塗り薬などを”身体に加える”事よりも、ほぼ毎日食していた小麦食品を”身体に加えない”事の方が大事だったということです。これまでニキビを治したくて、飲み薬や塗り薬、洗顔のやり方、芸能人のスキンケア方法、生活習慣等を調べて試してきました。でも良い結果が出たことがありません。なせなら”付け加える”方法ばかり選んで実践していたからです。

この事に気が付いてからは、パスタ・ラーメン・パン・クッキー等を頻繁に食べていた毎日から、麺類はこんにゃく、パンやクッキーは米粉で代用する生活を心がけていきました。初めは小麦食品を食べたくて食べたくて仕方がありませんでしたが、3ヶ月も我慢すると食べたいという欲求が徐々に収まっていきニキビができる回数が格段に減りました。今でもニキビ跡が頬に残っていますが、新しいニキビができないというのはこんなにも嬉しいものなのかと実感する日々です。

ぜひニキビで悩んでおられる方は、”足し算”ではなく”引き算”を意識してみて欲しいと思います。改善のヒントは意外と近くにあるかもしれません。

こんにゃくダイエット

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高校生の時すごく太ってしまいダイエットを決意。こんにゃくはお腹の清掃をしてくれると聞いてこんにゃくダイエットをすることにしました。朝はサラダかお味噌汁、お昼は学校でお弁当、夜はこんにゃくのみ。このメニューを半年間続けて学校から帰ってジョギングもしました。今思えば栄養のことも量も全く考えていない体に悪そうなメニューだと思います。

http://www.cartpioneers.org/

頑張った甲斐があり63kgあった体重は46kgまで減らすことに成功!痩せていろんな可愛い服が着れるしお化粧してお出かけするのが楽しくなりました。

学校の友達からも痩せて可愛くなったとチヤホヤされました。が…やっぱり体に異変が起きました。生理が止まってしまったんです。

貧血も起こして倒れるようになり、動悸&息切れ何をしても怠くて常に疲れている感じでした。1番ショックだったのが胸が小さく萎んでしまったことです。胸が大きくて自慢だったのに縮んだ風船みたいになってしまったんです。これはさすがにショックすぎてなんでこんなになるまで気づかなかったんだろう?と激しく自分を責めました。この経験をしてから女性らしい体で引き締める!ということを意識しながらダイエットするようになりました。今は54kgで一応メリハリのある体を保っています。

バリバリ乾燥肌で顔の皮がめくれた!簡単解決方法は??

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肌が乾燥して小さくささくれ、めくれたようになって白くなってしますことがあります。

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これは一日中暖房がきいた部屋で在宅ワークをしているのが大きな原因です。それに加え通勤外出をしないので化粧をしないので肌のお手入れが行き届かないのがもうひとつの原因です。

対処法は2つ。一つ目は「化粧水をたっぷり肌に含ませる」、二つ目は「クリームを肌にたっぷり塗って

蓋をする」です。「化粧水をたっぷり肌に含ませる」はどのようにやるのかというと、手でやる時は化粧水を押し込むようにして化粧水を肌に入れていきます。これを2回?3回やります。

週末土日の時間がある時は、コットンを使って化粧水パックをします。 パックする時間は3分間程 。これをやるとお肌にたっぷり化粧水が入ってお肌がふっくらした感じになります!これ以上やると逆にお肌から水分が出ていってしまうそうです。

もっと長い時間でパックしたい時は、コットンパックをしてその上からビニールキャップを顔の上にかぶせます。時間は6?7分間。こうすると自分の鼻から出てくる息がビニールキャップの中にこもりスチームの役割をしてお肌をもちもちぷりぷりにしてくれます。 

「クリームを肌にたっぷり塗って蓋をする」は読んでそのままです。ただ塗る時にコツがあります。やり方は化粧水と同じです。顔全体にあまり圧力をかけずにクリームを広げ、手のひらでやさしくプッシュして肌に入れ込んでいきます。こうやってクリームを塗ると、数分後には肌にクリームが入り込みなおかつ完全に蓋をされた状態になります。数分後には肌がよみがえってぷりぷりツヤツヤになります!

お肌がバリバリに乾燥したら、是非この方法を試してみて下さい!

簡単で基本的なんですが、即効性のある確実な方法です。

アラサーからの肌トラブル

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若い間は肌のトラブルなんて特になにも気にせず、もちろん紫外線なんて関係ないーといった感じで日焼け対策なども0に近い状態でフラフラしていました。しかも今の若い子の美白ブームとは違い、ブームはガングロ。日焼けしてなんぼの時代です。

【本音口コミ!】ととのうみすとを購入したアラサー女子がその効果を暴露します!

そんな青春の日々を楽しく過ごしていたら30代を過ぎた頃から急にシミ!シワ!たるみからの毛穴のひらき!とどんどん肌トラブルが起こる起こる。とにかく少しでもマシになる方法がないのか、何が原因かをネットで検索しまくりましたが、基本的には元々は紫外線からくるもの。

それも全て、若い間から紫外線対策をしてなかった為と後悔しても、もう後の祭りでした。たくさんの口コミなどを見て、効果が期待されるスキンケアをたくさん使い、少しは改善できている部分はあります。今頑張ることで40代50代となった時に後悔しないようにと自分に言い聞かせて頑張っています。

ただやはり時間を戻せるならば20代の頃から…いや、10代の頃から紫外線対策をしっかりしていれば今ここまで大変な事にはなっていなかったんだろうなと思います。自分に娘が出来たら娘が私の年代になった時に、何も後悔しないようにしっかり対策をとらせようと思います。

毎日90分のウォーキングを1年続けたら4㎏痩せた話

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食べるの大好き、運動嫌い、万年BMI22から抜け出せずにいた私。祖父母には「健康的で上々」と食べれば食べるほど喜ばれ、友人にも彼氏にも「そんなに太ってるわけじゃないし今のままでいいよ!」と言ってもらえる環境にあったので、特に熱心にダイエットに励むこともなく青春時代は去っていきました。

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ところが20代後半、飲み会や食べすぎた日の翌日、少々調整するくらいでは体重が落ちにくくなっているのを実感。運動しなきゃと思いつつも実行しないまま数か月が経ったある時、人生が変わる出来事がありました。そう、結婚です。来るべきウエディング姿に備えてダイエット!…と思いきやこのときもまだ、結婚式はせず浮いたお金で贅沢な新婚旅行をしたことからむしろ体重は増加。このままじゃなーと思っていた時、脳内に思い浮かんだのがウォーキングダイエットでした。

引っ越しを機に自宅~最寄り駅+職場最寄り駅~職場までの徒歩時間の合計が往復1時間に。自転車に乗ったり、遅刻寸前の日はバスも使うていたらくでしたが、せっかくならと職場の最寄り駅の1つ前で降りることにし、往復90分のウォーキング時間を確保。平日は毎日90分、休日もできるだけ同じ時間のウォーキングを続けることにしました。

職場が遠くなったことから朝起きられず朝ごはんを食べない日が多くなりましたが、それ以外は特に食事も運動量も変化なし。ウォーキングだけを1時間ひたすら続けたらどうなるのか、体重をアプリで管理して続けたところ、なんと4kgも痩せたのです!

1年で4㎏、ダイエッターの人からしたら「もうちょい落とせるだろ!」と突っ込まれるかもしれませんが、ダイエットとほぼ無縁の生活を送ってきた私からは大きな変化。特に駅~職場までは景色も良く、仕事前後の気分転換にもなり真夏以外は全く苦でなかったので自然と体重が落ちたことに驚きました。
ウォーキングぐらいじゃダメ、走ったり、有酸素運動をしなくてはと思い込んでいましたが、自分の身体に合う/合わないってありますよね。これからも少しずつマイペースにウォーキングを続けていこうと思います。

ずっと気になるニキビ跡

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突然ニキビに悩まされた中学時代。http://www.orc-hunter.com/

汚い手で触ったりつぶしてもいけないと知っていました。

しかし触らないようにしても治らないし増えていく。

友達にからかわれたりもしていやでいやでいろいろしました。

でもニキビ用の洗顔を使ってみたら顔が痛くて真っ赤になり全然だめ。

皮膚科にいって薬をもらっても治らない。

市販の塗り薬をぬってもだめ。

思春期の女の子には強敵ですよね。

でも何をしてもだめだったけどなぜか高校に入るときにはきれいになくなっていたのにニキビ跡だけが大人になった今でも残ってしまっています。

年齢とともにうすくなるだろうと甘く考えていた自分でしたがそうではありませんでした。

年齢とともに目立つ毛穴はスキンケアやピーリングなどのお手入れ、化粧で隠せてもニキビ跡のボコボコは完璧には隠れない。

30代になった今でもシミはなく肌はきれいな方だと思っています。

ニキビ跡がなければ、、、

化粧をしてればある程度は目立たなくなっていますがすっぴんになる機会が年をとると増えてきます。

でもなかなか勇気がいります。

せっかくニキビがなくなり大人になって吹き出物もできていないのに悔しくて悔しくて。

子供も大きくなり年頃になりだすとニキビ跡のことを言われる日がくるのかなと思うと怖くて、それまでにどうにか治せる方法がないか日々悩んでいます。

小胸用のブラジャーが少ない

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Aカップ以下の小胸ですが、小胸用のブラジャーが少ないことが悩みです。小胸の場合、一般的なブラジャーだと上がカパカパ開いてしまい、かがんだ時に胸元からがっつり見えてしまいます。また細身で脂肪が少ない為、ブラジャーの締め付けで痛くなったりあざになってしまいます。

http://www.hotelagorasaintgermain.com/

Aカップのブラジャーは流通していますが、Aカップ以下のブラジャーはほとんど販売が無く、スポーツブラを付けるしかありません。ですが、Aカップ以下でも可愛いブラジャーをしたいと思い、無理に自分に合わないサイズのブラジャーを付けて不便で痛い思いをしています。最近は自分のサイズのブラジャーが無いことに諦め、とても人には見せられない可愛くないスポーツブラをしています。パッド付きのキャミソールのみを着るときもありますが、やはりかがんだ時に上から胸が見えてしまいます。

小胸でもしっかり支えてくれて、胸元からも大事な部分が見えなく、程よく綺麗なボリューム感を出せて、可愛いブラジャーが欲しいです!やはり毎日身につけるものなので、一番重視するポイントは「つけ心地」です。サイズが合ってなくて、恥ずかしかったり痛い思いをしながらも我慢をしている小胸さんは沢山いると思うので、ぜひ小胸用のブラジャーができてほしいです。

自分では気付きづらい口臭の問題

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自分ではなかなかわからないけど、他の人をものすごく不快にさせかねないのが、口臭です。ブレスマイルウォッシュを辛口評価!効果や口コミ体験談まで完全レポート!

他の人と話していて口臭が気になる事ってありますよね。思わず顔を背けたくなるほどの臭いの方もいます。そんなときには、果たして自分の口臭は大丈夫かなと考えてみることも大事ですよね。例えば最近は夏でもマスクをして歩く方が多くいます。

マスクをしているから口臭なんかそんなに気にしなくてよいとか考えていませんか?マスクをしていても口臭が漂い出ていることがあります。だからマスクをしている方も口臭対策は必須だといわれています。自分も口臭が気になったのでセルフチェックしてみることにしました。

方法はとても簡単で、自分の唾液を少し手に取って匂ってみることです。そうすると口の中の臭いがすぐにわかります。あるいはビニール袋などに息を吐き入れてそれを匂ってみるという方法もあります。

口臭は食べたものによって大きな影響を受けますし、歯磨きがちゃんとできていないなどのケアの問題でもあります。それに加えて、胃腸や肝臓などの機能が落ちてくると口臭にも変化が出るそうです。そう考えると、単なるエチケットの問題というだけでなく、自分の健康を推し量るバロメーターともいえる重要なポイントですよね。

白髪をごまかそう

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私の場合、仕事のストレスから33歳くらいのころ白髪が一気に増えていることに気が付きました。今の状態に落ち着くまで3つのステップで白髪対策してみたことを振り返ってみたいと思います。

<ステップ1・市販の白髪染め>ボタニカルエアカラーフォーム

まずはドラッグストアに売ってる白髪染めを試してみることにしました。小さいころ母も良く使っていて、香りが苦手だったのですが、最近はそんなことはなくなっていました。でもうまく染められなくて、使うのも自分で見えないところは染めにくいし、おでこや体に液が垂れる、床や周りを汚す、そして仕上がりもうまく染まらず長続きもしませんでした。

<ステップ2・美容院で白髪染め>

もうプロに任そうと美容院に白髪染めに行きました。今までピンクブラウンやブリーチして赤のインナーカラーなどカラーを楽しんできた私、白髪染めをお願いすると、暗めの色しか選べずがっかりしました。年齢もあるし、とりあえずは、と落ち着いたカラーにしてもらいました。

しがしながら暗い色に染めてもらうとそのときはうまく白髪が染まっても、数日経つと逆に白髪が目立ってきてしまうのです。

意味ない・・・

<ステップ3・カラーを楽しもう>

結論からいうと白髪染めはやめることにしました。白髪よりカラーが楽しめないことが嫌だったのです。当時湘南に仕事に行っていたのですが、周りを見渡すと白髪があっても茶髪や金髪、メッシュを楽しむ湘南マダムが街を闊歩していました。美容師さんに白髪染めは嫌だ、カラーを楽しみたい、と相談すると、白髪染めで暗くなった髪が伸びることで白髪が気になるより、カラーやハイライトなどでカモフラージュすることができるねと賛成意見をくれたのでその通りにすることにしました。

以降、カラーのペースは2か月に1回ですが、うまく白髪をカバーしながらカラーやヘアスタイルを楽しめています。残念ながら白髪は改善されないそうなので、なんとかこの白髪と付き合っていこうと思っています。

肝斑というシミ

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肝斑というシミは目立ちますね。出る場所も肝斑特有というか、ある程度の歳になれば分かると思うけど、ただのシミがいろんな場所に出るのに対して肝斑は頬の高い場所に集中して出来るからめちゃめちゃわかりやすいんです。

チェルラーブリリオを辛口評価!購入して使用した効果と私の口コミ!

わたしは色白肌が自慢でした。今も白い方ですがだから肝斑が目立ってしまう・・・。肝斑を出来るだけ目立たせないようにタンニングマシンで肌を焼いている友人がいて肌を焼くようになってから肝斑が目立ちにくくなったけど、わたしはそこまでする勇気が出ません。タンニングマシンだって紫外線を使って日焼けの状態を作るのだから肌に良いわけないですよね・・・。

だからこれからも余計なことには手を出さず持って生まれた色白の肌を大切にしていこうと決めています。決めているけど肝斑は目立ってしまう。コンシーラを使って目立たないようにしているけどぼんやりと見えちゃうんですよね。コンシーラを使ってしっかりメイクしても隠しきれないくらいわたしの肝斑は色素が濃いのです。

やっぱりストレスですよ。年齢を考えたら諦める方がラクになるんだけど、まだ諦めるにはちょっとだけ早いような気がして、中途半端だからこそ余計にモヤモヤしてしまいます。

冬場の肌のかゆみ

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このところ、背中が両足が痒くて、よく掻いてます。http://eusuhm2019.com/

掻き傷ができるし、お風呂に入ったときにしみるのがわかってるんですが、それでも痒くてたまらないので、つい掻いちゃう。

最初は今、冬場で寒いから、肌も乾燥して痒くなるんだろうと思ってました。

あるいは、皮脂がなくなってきたのかもと思ったりしたんです。

でも、ある時、ふと気づきました。

今の時期、寒いので背中にカイロを貼ってるんですが、そのカイロで温まったところが痒かったんです。

その後、カイロが固くなってはがして、身体が冷えてきたら、痒みが治まりました。

それで背中の痒みの原因がわかったわけですが、じゃあ、足は何で痒くなるのかがわからない。

両足に痒み止めや保湿クリームを塗っても、痒みが治まらないので、なんでだろうと困ってました。

そう思いながら、こたつに足を入れて過ごしてたんですが、「ん?」と思ったんです。

「もしかして、足を温めてるから痒くなるんじゃないか?」と。

それで試しに、冷たい空気に足をさらしてみたら、痒みが治まりました。

それで足の痒みの原因もわかったわけですが、同時に「困ったな」と思いました。

ただでさえ寒いのに、温めたら肌が痒くなる。

このジレンマを解消するために、保湿を心掛けてたら、痒みが徐々に治まってきました。

冬場の肌の保湿は大事だというけれど、ほんとにそうだなと思いました。

吹き出物は治ったけど

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肌の悩みで一番気にしていることことは、ニキビ跡のクレータで肌がボコボコになってしまっていることだ。引っ越しして、ひとり暮らしを始めた20代初めの頃、突然顔の下半分、首筋にかけて吹きでもが大量にできるようなってしまった。

ヴィオテラスHSCセラム

市販のニキビ薬を飲んだり、吹き出物の塗り薬を塗ったりしたけど、一向に改善する様子はなかった。一日になんども顔を洗ったり、インターネットで調べた生半可な知識でケアをして結果余計に肌を傷つけ、吹き出物を悪化させる結果となってしまった。

原因がわからず間違った対処をしてしまったのである。原因がわかったのが、それから1年くらい経って、いろいろ思い当たることを潰して言った結果、原因はクリーニングで使われる洗濯のりが肌にあっていないということがわかった。ひとり暮らしを初めて面倒だから、週に一度Yシャツをクリーニングに出していたのだ。クリーニングに出さず、自分で洗濯するようになったら嘘のように吹き出物が消えていった。

だけど、それで終わりではなかった。今はもうニキビや吹き出物で悩みはなくなったが、その頃悪化させたふきでもの跡が今でもくっきりと残ってしまっている。角質オフしたり、高い化粧水や乳液を使ってみても改善しない。たった1年くらいの「面倒だからクリーニングに」という横着が一生消えない肌の悩みを生んでしまった。

19時以降は食べないだけのダイエット

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私が実際に体験したダイエットです。

タイトルの通りですが19時以降は何も食べません。

その代わり、19時までなら食べたいものを食べたいだけ食べていました。

それでは具体的にお話ししましょう。

以前、一か月以内に体を絞らなければいけないことになりました。

当時の私は食べることが大好きで、食べる量も周りの友達の1.5倍ほど。

「食べない」ダイエットは選択肢の中にありませんでした。

そこでまず生活習慣と食習慣を見直すことに。

当時は食事の時間もバラバラで、寝る直前まで何か口にしているような生活。

飲み物も大好きなコーヒーやジュースばかりでした。

そこで私は食事の時間制限を設けました。

食べ物を口にするのは「19時まで」と決めたのです。

その代わり・・・

「19時までなら何を食べても、どれだけ食べても良い」

というルールを作りました。

更に、「飲み物は水か緑茶だけ」というルールも作りました。

このルールでさっそく実践。

結果・・・

朝食はご飯3杯、昼間も好きなものを食べ、夕食は19時数秒前までおなか一杯食べることに。

ここだけ聞くと「すごい量を食べていて余計太るのでは・・・」と心配になる方が多いと思います。

ですが、この方法で私は「一か月で3キロ」痩せました。

グラマラスタイル

何故この方法で痩せたのか振り返ってみると、

それは「自分に適した無理のないダイエット方法だったから」ではないかと思っています。

ポイントしては、ダイエットとして頑張る部分と絶対に頑張らない部分を作ったこと。

私の場合、頑張る部分というのは「19時以降は何も食べない」「コーヒーをやめて水と緑茶だけ飲む」ということ。

絶対に頑張らない部分というのは、「19時までなら好きなものを好きなだけ食べても良い」ということです。

私にとっては「頑張らない部分」が非常に大きかったのです。

「頑張るために頑張らない」。

逃げ道を作ることで私は頑張れました。

そして、実はもう一つ逃げ道を作っていて・・・

「19時以降におなかが空いて寝れなくなってしまったら、ヨーグルトとバナナなら好きなだけ食べてOK」というルールも作っていました。

このルールを作ったおかげで、夜中おなかが空いても罪悪感を感じることなくおなかを満たすことができ、ダイエットを続けられました。

ダイエットを検討している皆さん、どうか自分に合ったルールを見つけて無理なく続けてください。

日焼け止めが使えないのに焼けやすい肌が嫌

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幼い頃から、日焼けがしやすい肌でした。兄も弟も、どちらかといえば年中色白の肌なのに、夏になるとこんがりと焼けてしまう私の肌。評判通り!nicoせっけんを購入して使用した私の口コミ&効果をお届け!

兄弟は色白なのに、どうして私だけ焼けているの、どうして色黒なのと聞かれることも多々ありました。男である兄と弟に比べて、女であるのにも関わらず、真っ黒に焼けしまう自分の肌に、幼い頃からコンプレックスを抱いていました。

そして、極めつけに敏感肌であった私。ある日、肌のかゆみで皮膚科に行くと、皮膚科の先生より衝撃的な診断を受けました。それは、敏感肌であるから、日焼け止めを塗るのは控えなさいということ。

日焼け止めを塗るのではなく、日焼けをしないように、帽子を被る、腕カバーをつけるなどの工夫をしなさいとの指示がありました。焼けやすいからと夏は必ず日焼け止めを塗っていたので、その診断はがーんと頭を殴られたような衝撃でした。

その日からは、日焼け止めを塗るのを泣く泣く諦め、ただひだすらに日焼けをしないように心がけています。やっぱり日焼けを塗れないと、多少肌は焼けてしまいますが、しょうがないと諦めています。どうして神様は私に焼けやすい肌を授けてしまったのでしょうか、と思い悩む日々です。

いつからクマはいたの?早く山に帰りなさい

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アラフィフと呼ばれるようになってからは、何時間寝ても眠い。効果あり?ビューティーオープナージェルの口コミから解約方法までを完全レビュー!

健康のことを考え平均睡眠時間は必ず寝ている、しかし、体は重い。

体が重いだけではない、パソコンを使った事務仕事のせいか瞼も重く感じられる。

歳を取ってからは、老けた顔を見るのが嫌で、極力、鏡は見ないようにしていたのだが、あまりにも瞼が重く感じるため鏡を良く見てみると、若い時分に比べ目が小さくなっていることに気付いた。

目が小さくなったのは瞼が下がったから、それだけではない、目の下のクマも気になる。

山でクマを見たら驚きだが、目の下のクマを発見した時も驚いた、いつから私にクマが出来たのだろう?

同期入社の同僚に聞いてみると、「えっ、気付いてなかったの?2.3年前からクマが出来てたよ」、そんなに前から出来ていたとは。

野生のクマなら撃退スプレーで追い返すことは出来ても、目の下のクマはずっといる、何時間寝てもいる、歳を取ったら目の下のクマは消えなくなってしまった。

人と話す時は相手の目を見なさいと私は教わった、恐らく他の人もそう教わっただろう。

瞼は下がりクマも出来ているから、目を見られるのはマズイ。

悪いウィルスによりマスクをするのが一般的になったが、マスクでは下がった瞼もクマも隠せず余計に目立っている。

目を誤魔化すために色付きのメガネを掛けると気分が少しラクになった、大人になるということは世間を欺くことかもしれない。

蕁麻疹にも注意して

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わたしは過去に蕁麻疹で悩みました。当時は深い悩みがあり毎日ストレスを感じていて夜になると首の後ろ側に蕁麻疹が出来ていたのです。カラダも弱っていたのかもしれませんがそれ以上に精神がくたびれていて生きる意欲まで薄れていたのです。

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蕁麻疹は、カラダが疲れていたり寝不足だったりその他にもいろいろな原因があって肌に表れます。自分ではこんなのどうってことないと思っていても、カラダは正直に危機的状況であると肌を通じて知らせてきます。肌というのはすごく賢いというか素晴らしい器官であることに間違いありません。

人間のカラダは不思議の集まり・・・体調は頭痛や体温やお通じなどでだいたい分かるけれどそれでも分からないこともあります。そういう変化を肌は示してくれるので毎日肌の観察をすることは大事ですよ。

わたしの蕁麻疹はおもしろいことにあることに決着をつけたあと数日で完全に出なくなりました。肌の状態肌の話しというとシミやシワの悩みがメインかもしれませんが、なんだかよく分からない吹き出物や虫刺されに似たできものが現れたら注意しましょう。わたしは蕁麻疹の跡が残りませんでしたが、娘は蕁麻疹の跡がなかなか消えず悩んでいます。

白髪の改善は、ストレスをためないことと、食生活が重要

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私は、まだ20代という若さにもかかわらず、白髪がありました。それは、パッとみただけでは分からないのですが、かき分ければ確かにあるのが確認できるレベルでした。

悪い口コミは本当?ボタニカルエアカラーフォームの実力を辛口評価でお届けします!

私が大学生の頃は、白髪は1本もありませんでした。白髪が出てきたのは、肉体的にも精神的にもきつい社会人になってからでした。気づいたのは、美容院に行った時の美容師さんからの指摘でした。ショックを受けた私は、白髪を改善する方法を調べました。まだ若いため、カラーで隠すのではなく、根元からしっかりと直したかったのです。

調べた結果を簡単にお伝えすると、「ストレスをためない」「食生活に気を付ける」とのことでした。当然といえば当然のことですが、社会人になると改善が意外にも難しい内容でした。

そこで、私がしたことは、白髪の為ではないのですが、新卒で入った会社をあまりにも激務かつ精神的にも参っていたので退職をし、定時でしっかりと帰れる比較的楽な会社に転職をしました。こうして、ストレスをためこまない生活を手にしました。

食生活には、朝と夜の野菜ジュースとビタミンが豊富に詰まったサプリメントを取り入れました。

こうした結果、約半年間で白髪の量が減ったと実感できるようになりました。白髪の改善には時間がかかると思いますが、ストレスをためない事や、食生活はとても重要であると感じています。